Dans le meilleur des cas, nous sommes tous confrontés à de nombreux défis. Ces derniers temps, le travail et la vie sont devenus plus difficiles que jamais auparavant. L’équilibre travail / vie privée a pris un nouveau sens dans un nouveau lieu de travail hybride. Les employés et les managers ont vu les frontières se brouiller entre le travail et le temps personnel. Selon Bloomberg, les personnes travaillant à domicile ont vu une augmentation soutenue de 2,5 heures en moyenne de la journée de travail par rapport à avant la pandémie. Les personnes travaillant en présentiel sont également confrontées à un stress supplémentaire. Elles doivent se coordonner avec les travailleurs à distance, faire face à des problèmes de sécurité tout en traitant avec le public et lutter pour trouver des services de garde en raison de la scolarisation à distance. En plus des défis logistiques, tout le monde est confronté à un certain niveau d’incertitude économique et ressent donc plus de pression que jamais auparavant pour être performant au travail. Pour faire face au contexte où nous nous trouvons, le monde a besoin de leaders conscients pour promouvoir des lieux de travail plus sains et plus efficaces.  

Qu’est-ce que le leadership conscient ? 

À la base, la pleine conscience est un état de relaxation alerte et concentré. Les leaders conscients peuvent être pleinement présents et conscients de l’endroit où leur attention est concentrée. Ils peuvent faire face à n’importe quelle situation sans devenir trop réactifs ou débordés. Tout leader peut atteindre l’état de pleine conscience et aider son équipe à faire de même. Plutôt que de dépenser de l’énergie pour réagir au stress constant et être entraînés dans un million de directions, les leaders conscients promeuvent des lieux de travail calmes et réfléchis. Alors que nous sommes confrontés à des temps tumultueux et à des problèmes complexes, cultiver une culture organisationnelle enracinée dans la pleine conscience permet d’utiliser plus d’énergie pour la créativité et l’innovation et moins d’énergie gaspillée sur le stress et la peur. La pleine conscience rend les leaders plus efficaces pour gérer des problèmes complexes et résoudre des problèmes difficiles. Alors comment pouvons-nous tous être plus conscients chaque jour ? 

Commencez une pratique de méditation

La méditation a de nombreux avantages, comme le soulagement du stress, l’amélioration de la santé mentale et physique et l’amélioration du sommeil. C’est un excellent moyen de pratiquer en concentrant votre attention et en augmentant votre conscience de soi, ce qui est la clé d’un leadership conscient. La méditation n’a pas à être compliquée. Il existe de nombreuses applications et vidéos YouTube que tout le monde peut utiliser pour commencer. Cela peut être aussi simple que de prendre 5 minutes pour vous asseoir tranquillement et vous concentrer sur votre respiration. Offrez une pause de méditation en groupe pendant la journée pour encourager les employés à être également plus attentifs. 

Pratiquez le mouvement conscient

Les mouvements conscients peuvent améliorer la santé globale, réduire le stress et l’anxiété et contrecarrer les effets de la position assise pendant de longues heures devant un écran. Le mouvement conscient peut signifier prendre une courte pause de yoga ou de Tai Chi pendant la journée ou pratiquer une méditation en marchant, où vous apportez une prise de conscience à chaque étape ou respiration lorsque vous marchez avec intention et concentration. Encore une fois, c’est quelque chose qui peut être fait avec des collègues et des équipes pendant la journée de travail pour encourager des habitudes saines. 

Pratiquez l’écoute active

Être conscient de l’endroit où vous concentrez votre attention est une partie importante de la pleine conscience. Une façon dont les dirigeants peuvent devenir plus efficaces est de s’entraîner à vraiment écouter les autres, en particulier dans les environnements de travail à distance. La prochaine fois que vous participez à une réunion, essayez d’accorder toute votre attention à quelqu’un, écoutez ce qu’il a à dire sans l’interrompre et encouragez-le à élaborer ou à partager davantage. Entraînez-vous à concentrer votre attention et à résister à la tentation de regarder votre téléphone ou votre courrier électronique sur un autre écran. Offrir votre présence et votre conscience à un membre de l’équipe lui permet de savoir qu’il est apprécié et respecté, créant une expérience de travail plus positive.

Le leadership conscient commence avec l’individu, mais peut facilement être partagé avec des collègues, des amis et la famille pour augmenter leur bonheur et leur bien-être tout en affinant les compétences qui leur seront bénéfiques pour la vie.