Vous est-il déjà arrivé d’avoir du mal à reprendre le travail le lundi matin et de redouter la semaine à venir à cause de tout ce que vous devez accomplir ? Vous arrivez au bureau et commencez la semaine en vous sentant dépassé(e), épuisé(e) et à bout de nerfs, alors que vous n’avez même pas commencé à travailler. Cette situation vous est-elle familière ?
Il y a moyen d’y remédier. Nous pouvons transformer le blues du lundi en un lundi motivé. Il suffit de changer d’attitude et de stratégies de gestion du temps.
Comment voulez-vous commencer la semaine ? Suivez ces conseils pour démarrer la semaine sur une note positive.
- Changez votre façon de penser. Si vous commencez la semaine en vous disant que ça va être horrible, il y a de fortes chances que n’importe quelle tâche ou changement renforce davantage ce sentiment de malaise. Adoptez plutôt une mentalité qui vous soutient et qui renforce votre confiance. Essayez de vous dire : « Il y a beaucoup à faire, mais je suis capable de l’accomplir, et je le fais bien. » En ajustant votre façon de penser, vous êtes en mesure de réagir de façon plus proactive et d’augmenter votre productivité.
- Commencez par la tâche la plus difficile. Commencez votre journée en accomplissant la tâche qui prendra le plus de temps et le plus de réflexion. Évitez de commencer votre journée en vous concentrant sur les petites tâches qui épuisent lentement vos réserves d’énergie et qui ne semblent pas apporter une grande valeur ajoutée. Ces tâches vont drainer votre énergie, ce qui vous empêchera de vous concentrer sur les tâches plus importantes.
- Créez une ligne du temps. Tout d’abord, notez toutes les tâches que vous devez accomplir. Deuxièmement, attribuez à chacune de ces tâches une date limite et estimez combien de temps il faudra pour accomplir chaque tâche. Troisièmement, classez la liste selon la date limite et le temps d’achèvement prévu. Lorsque vous examinez toutes vos tâches et que vous les répartissez en fonction du temps requis et de la date limite, il est plus facile de prioriser.
- Prévoyez du temps pour vérifier vos emails. Accordez-vous 15 minutes pour répondre aux emails au début de la journée. Ensuite, répartissez les heures de travail et les moments de gestion des emails. Évitez de répondre aux emails dès leur réception, car cela vous distraira, réduira votre productivité et attirera votre attention sur des sujets qui n’auront peut-être pas un rendement élevé sur votre investissement en temps.
- Gérez votre santé. Votre santé déterminera votre capacité à gérer votre temps. Essayez de dormir au moins sept heures par nuit pour démarrer la journée en pleine forme. De plus, adoptez un régime alimentaire sain et ajoutez des activités physiques à votre journée. La gestion de votre santé vous permettra d’avoir plus de succès, peu importe la tâche qui vous attend.
- Prévoyez du temps pour les tâches qui vous donnent de l’énergie. Si votre journée est remplie de tâches que vous n’aimez pas faire, essayez d’incorporer des projets ou des activités passionnantes que vous appréciez. Passer du temps à faire ce que vous aimez vous donnera plus d’énergie pour accomplir des tâches moins désirables.
- Établissez des limites raisonables. Quels objectifs aimeriez-vous avoir atteint dans un an ? Adoptez une approche sélective (si possible) face à vos tâches et dites « oui » aux tâches qui vous aideront à vous aligner sur ce que vous souhaitez accomplir à l’avenir. Dites non aux choses qui ne soutiendront pas votre croissance, surtout si vous avez déjà beaucoup de travail à faire.
